mark rippetoes starting strength basic 바벨 트레이닝 완벽 가이드
마크 리피토의 스타팅 스트렝스는 바벨 트레이닝 초보자부터 중급자까지 체계적으로 근력 향상을 돕는 프로그램입니다. 기본적인 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 등 핵심 운동을 중심으로 설계되어 올바른 자세와 점진적 과부하 원칙을 강조합니다. 이 가이드는 효과적인 근육 성장과 부상 예방에 필수적인 기술들을 상세히 설명하며, 건강한 바벨 트레이닝 습관 형성에 도움을 줍니다. 또한 초보자가 흔히 겪는 실수를 줄이고 꾸준한 발전을 위한 … 더 읽기